1.足球绕杆动作要领

中考体育—足球_足球体育中考训练技巧

可以通过脚底多种踩拉球练习。

1、脚底揉球练习。

2、脚底踩拉球练习。

3、脚内侧荡球练习。

4、行进间脚底踩球练习。

5、脚背正面推拨球+脚底踩拉球组合练习。

6、脚底横向踩拉球练习。

7、脚外侧推拨球+脚底踩拉球组合练习。

足球绕杆动作要领

足球绕杆技巧如下:

1、从起点出发开始,要开好第一脚球,方向、力度是关键;球在前,人在后,小步快频率地跟随球,但球不能脱离脚的控制,人球距离不超过半米。

2、绕杆过程中身体重心尽量下降,人要尽量在球前,便于变向,尽量让球贴着杆过,并让球以最短的路线运行,斜直线上的运球节奏要严格控制好,眼睛要注意运球绕杆的方向。

3、最后一个分段直线运球要干净利落,胆大心细,到达终点要迅速在规定区域停好球。

4、女训练者可用大、中、小、小、小的节奏,男训练者用大、小、小的节奏。女生重点掌握好脚内侧运球,男生要掌握好左右脚交替运球技术,绕杆变向之前的推球不能太大,用外脚背推球变向。

中考体育足球绕杆动作要领

1.方向:向左去用右脚,向右去用左脚。

2.换脚:球到杆前换脚触球。

3.过杆:2杆之间设置二分之一点,靠近自己的二分之一部分为球过杆区域,球越趋近二分之一点过杆即为最佳过杆路线

1.方向:向左去用右脚,向右去用左脚。

2.换脚:球到杆前换脚触球。

3.过杆:2杆之间设置二分之一点,靠近自己的二分之一部分为球过杆区域,球越趋近二分之一点过杆即为最佳过杆路线。

中考体育足球绕杆动作要领

1.方向:向左去用右脚,向右去用左脚。

2.换脚:球到杆前换脚触球。

3.过杆:2杆之间设置二分之一点,靠近自己的二分之一部分为球过杆区域,球越趋近二分之一点过杆即为最佳过杆路线

1.方向:向左去用右脚,向右去用左脚。

2.换脚:球到杆前换脚触球。

3.过杆:2杆之间设置二分之一点,靠近自己的二分之一部分为球过杆区域,球越趋近二分之一点过杆即为最佳过杆路线。

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