1.nba中有几种防守战术
2.nba篮球大师热火套配置顺序
3.打篮球怎么可以射三分准些..?
4.艾佛森的技术特点
5.各位真神，请问挡拆战术中对中锋有什么要求，对各位置的球员需要具备哪些素质？
6.篮球中锋如何跑位？
7.篮球有哪些主要技巧
在NBA篮球大师中，选择教练时应该考虑以下几个因素：
1. 教练的经验和背景：选择一位有丰富教练经验和成功案例的教练，可以增加球队取得成功的可能性。此外，教练的教练员资格证书和教育背景也是选择教练的重要因素。
2. 教练的技能和战术知识：不同的教练有不同的技能和战术知识，可以根据球队的需求和教练的能力选择适合的教练。
3. 教练与球员的关系：教练与球员的关系对于球队的成功也非常重要。选择一位能够与球员建立良好关系的教练，可以增强球队的凝聚力和战斗力。
4. 教练的个性和管理风格：不同的教练有不同的个性和管理风格，可以根据球队的实际情况选择适合的教练。
综上所述，选择教练时应该全面考虑教练的经验和背景、技能和战术知识、与球员的关系以及个性和管理风格等因素，以确保球队的成功。
nba中有几种防守战术
球员退役干啥？大部分球员也都愿意干起自己的本行，从事篮球相关工作，也有不少球员做起了教练，把篮球工作做为毕生的事业！那么我们就来细数联盟那些拥有教练潜质的球员！
勒布朗·詹姆斯
当今的联盟第一人，最出色的篮球运动员，他具有超强的篮球战术分析能力，在球场上他能对场上局势做出精准的判断，他就是球场上的大脑；14-15赛季，执教平平的布拉特教练在詹姆斯心中就已失去了帅位，在绝杀公牛的最后时刻拒绝了主教练的战术，擦掉战术板。甚至在总决赛里詹姆斯可以自由的喊暂停布置战术，完全不按主教练的布置执行，所以，布拉特就被更适合骑士的泰伦卢顶替！
詹姆斯曾经说过：“他整个职业生涯除新秀赛季外，几乎每场都会布置战术。还说：“为什么不给我布置战术的权利”。韦德也曾透露，当詹姆斯在热火队效力时期，主帅斯波尔斯特拉也同意让詹姆斯布置战术。对于这名超级巨星来说，他的篮球智商已经极为出色，但是退役后做主教练的几率也微乎其微，毕竟自己的能力太强会成为做主教练的障碍。
科比·布莱恩特
要说好胜心，除乔丹外没人比得上科比。他那种在球场上的眼神，杀气腾腾。有句话叫“千万不要激怒科比，不然很麻烦”。如果说科比做了主教练，那对球员的要求恐怕堪比海豹突击队了。凌晨4点必须起床，每天必须投1000个球等等，网上也流传说科比如果当上主教练会不会战术是这样的" 其他四人拉开，你自己单打，碰到3人包夹就转身漂移后仰跳投。什么？你投不进？投不进你还不继续投？"当然这也只是网友的调侃。当要说科比会做主教练，恐怕没几个人会相信，原因当然和詹姆斯一样，能力太强是他俩最大的障碍。
拉简·朗多
虽然隆多在球员时期遭遇球队信任危机，但这也完全不能掩盖他的篮球智商，毕竟在职业生涯里他已经拿下了四次助攻王；最著名的就是对阵老鹰的比赛，隆多先是站在罚球线附近指挥队友站好防守位置，接着他不断朝考辛斯大喊让其退至底角位置防守，考辛斯似乎并不情愿，因为此时并没有老鹰队球员出现在那里，不过后来考辛斯还是走向底角守住了那个位置，导致老鹰队的一次失误。所以，在阅读赛场的人员状态方面，隆多有着很高的天赋；并且他本人也多次公开表示想成为一名教练，或许，在他这几年他会着重锻炼自己的执教基础能力；但他的性格有可能会是他成为一名好教练的阻力！
克里斯·保罗
保罗是现联盟每支球队都想追求的一位控卫，他可以适应任何一个体系，这就是每个球队都想要他的原因。但随着年龄的增长，保罗对篮筐的欲望越来越少，目前多为组织为主，只要他在场上球队就永远不会没有章法。虽然看上去不华丽但极其稳定。篮球智商和控制场上的局面也是大师级别的，波波维奇曾这样评价保罗：对于保罗这样的球员，即使为他付奢侈税也是值得的。从照片也可以看出，全明星赛中波波维奇站在一旁充当看客，而保罗在给西部全明星画战术，这也说明了波波维奇很欣赏保罗的才能。
马努·吉诺比利
要说当主教练，最有可能的就是吉诺比利了。无论是在国家队还是在拥有波波维奇的马刺队，吉诺比利都有布置战术的话语权。在NBA有着妖刀的称号，作为鬼才他虽然没有黑人的身体，但在阅读比赛的能力上他算联盟顶级。曾经奥尼尔被活塞的防守打的毫无脾气，然而马努用自己阅读比赛的能力就能轻易破解。这位“潘帕斯雄鹰”在他退役后肯定也是一位鬼才的教练，别问为什么，跟着波波维奇16年。这样的言传身教相信吉诺比利在轮休球员方面也会超越波波维奇的。
nba篮球大师热火套配置顺序
小斯能打五号位不奇怪因为他在的是太阳队！还有奔210的身高！但是本华莱打五号位就让你不得不佩服他了！不到206的身高！硬是在两次压倒了奥尼尔！这就是活塞的防守体系打造了华莱士！
活塞的防守历来让惧怕！禅师和湖人是深有体会他的公牛和湖人曾三次倒在活塞面前，坏孩子军团横行NBA时候，兰比尔和他大弟子罗德曼的防守可以让你火气直冒！更不用说微笑刺客托马斯与坏孩子中的乖孩子杜马斯了他们的防守更是了的！而他们的叛逆也领导着那一代孩子们！而转眼15年后有比卢普斯本华莱士拉希德华莱士普林斯汉密尔顿领导着新的坏孩子军团横空出世！竟然爆冷击败了湖人！其实也不奇怪！普林斯的防守将科比防的毫无脾气！而费舍尔更是被活塞所冻结！两个支柱都被冻结！湖人输球为不足为怪了！而当时活塞的教练正是防守大师拉里布朗！
拉里布朗把本华莱士打造成了一个防守超强的工兵！他虽然身高不够但是强壮的身体让对手难以挤进三秒区！只能进行中远投！但是本华莱士干挠球能力让人望球心叹！而本华莱士的篮板盖帽抢断能力也极强！只要有他在你最好不要轻易打进三秒区来！或者在他范围跳投！不然不是被盖就是打铁甚至被抢断！而比卢普斯的抢断功夫也是NBA一流的！防守更没得说！普林斯的臂长超长有不缺乏强壮与速度！此外还有一个中投王汉密尔顿而拥有三分能力的又能防守后卫的拉希德华莱士！活塞鼎盛时期的防守令人恐怖！
比卢普斯的速度在一号位中不算快！但他有着良好的阅读能力和超前能力！拉希德华莱士在四号位是个比鄀维斯基更另类的PF！他连后外都可以去防守！拉里布朗因材施教！进攻注重快攻与效率！重点抓防守！普林斯去防守对手的2号位两个华莱士可以去防守对手二到五号位的对手！比卢普斯主要针对一号位！有时候可以客串一下防守2号位！一旦造成抢断马上进行快攻！而防守成功后有本华莱士抢到篮板在叫比卢普斯分配！而比卢普斯可以根据形势！或者给拉希德投三分普林斯突破或者交给汉密尔顿中投！或者自己投一切看形势而来！进攻端交给效率不错面具人汉密尔顿完成较多！
不过本华莱士离开后活塞的体系太打折扣！明年更有面临重组的危险！ 火箭防守体系：有不少人会骂范甘迪是个草包！对他用人死板！把姚明死用把姚明用死！但你去看看火箭的人员配备就应该知道了！一支有着两个超级真空的球队竟然能在强手如林的西部排第四你就不得不佩服他了！他打造防守体系是全联盟失分最少限制对手命中率最高的球队！他用姚明在禁区的高度优势和大叔的防守本领在禁区三秒区内把守！这样确定内线的高度优势！如果你没有AI的速度科比的技术那就最好不要以一个后卫的名义冲进来！否则就是一火锅！而在利用防守尖兵来用牛皮糖战术或者死贴对方主要得分手！巴蒂尔的作用就显示在这了！他可以防守4-2号位的球员！他的篮球智商很高！他懂得如何用最快效率完成终结对手的任务！而火箭因为他的存在大大补漏两个位置所出来的防守真空！加上麦迪的防守有十分不俗！这样姚麦双核就可以尽情发挥出自己的进攻能量！而不怕防守端出现问题！
但是火箭的防守体系还是有两个致命问题！也是四号位与一号位的缺陷造成的！一旦遇到那种强力大前锋和有着攻击能力的控卫！那火箭就会变得手忙脚乱！就像火箭对太阳小牛还有爵士那样！因为火箭无法拿出强有力的球员去防他们！而火箭PG防守能力不敢恭维！面对有攻击能力的一号位球员被爆是很正常的！但能就这样火箭还能把防守做的这么出色！你不得不佩服杰夫范甘迪的才能吧！
如今范甘迪走了！火箭迎来了阿德尔曼！阿德尔曼能否像约翰逊改造小牛桑德斯改造活塞一样把火箭变成一支攻防具备的球队！我们拭目以待！ 马刺的防守体系：捷克籍的马刺名帅波波维奇是与帕特莱利拉里布朗其名的防守大师！不过他的防守让马刺变成了票房毒药！如果昔日活塞坏孩子军团的防守不好看但是他们的风格领导着那一群叛逆的少年！而火箭的防守有中国这个大市场撑着！可马刺什么都没有！
但是不管怎么说！马刺那种不显山露水的风格和那种朴实的球风值得其他球队敬仰！以前波波维奇打造的是双塔防守战术！内线海军上将与石佛镇守！这样禁区内就成一道不可逾越的屏蔽了！而全队围绕着双塔来做文章！以双塔为核心！罗宾逊退役后！双塔战术变为了由邓肯帕克吉若比利组成的三驾马车！而防守重点由邓肯，霍利和鲍文来担当！鲍文是出了名防守悍将！4号位到1号位都能防守！霍利是出了名湖！邓肯更不用说了！而吉若比利更多是在两分线和三分线之间防守自己该防守的球员！帕克成为进攻发起策应者！协防一号位！邓肯则是攻守两端的核心！这样波波维奇的战术思路一目了然！能赢得4次总冠军也就不足为奇了！
不过就是马刺队球员日趋老龄化！这是马刺防守发展的瓶颈所在！
打篮球怎么可以射三分准些..?
韦德对控球后卫和布莱恩特搭档有意见。Koby是个需要很多控球时间的后卫，就像wedde一样，所以有点冲突。最好是用保罗，他能组织和得分，德隆也能，德隆在阵地战方面比保罗做得更好，这对鲨鱼很有效，鲨鱼是阵地战的武器。
战术：阵容相当兼容，可以兼容多种战术。内强外线投篮，三角进攻，鹰可以，跑和打不可以，鲨鱼不适合跑和打，打大鲨鱼有点浪费优势，大鲨鱼还是让他在禁区，不要拔出做挡拆，最多医生拔出做挡拆效果更好。
nba的职业特点
NBA 2K有5个职业，分别为控球后卫、得分后卫、小前锋、大前锋和中锋。
控球后卫：拥有5个位置里面绝对的速度，和最高的运球、传球、抢断三个能力值封测开球一般都是PG，一个合格的PG就是能及时的把球稳稳的送到有空位的队友手里，将自己的助攻失误比降到最低，防守端利用自己的超强移动和抄截能力弥补身高的不足。
得分后卫：天生的进攻能力拥有精准的命中率，以外线投篮为主，能通过跑空位和突破制造得分机会，得分后卫往往是球队的主要得分点，在游戏中得分后卫那绝对的外线进攻能力往往犹如一把把穿心的寒刀穿进对手的心。
小前锋：所有位置里面最全面的是同时也是队伍中最默默无闻的英雄，擅长中远距离投篮，通过不断的寻找空位，得到进攻的机会，小前锋强悍的防守往往是对手的噩梦。
艾佛森的技术特点
投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子~还有手肘的方向~它应该和你的篮框之间成直线~ 另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持” －－－－－－－－－－－－ 战术： 1，三分球是业余选手比较容易忽视，但是实际上非常重要的技术战术，利用好了 三分球能给球队的大法带来相当多的变化，对于个人来说，掌握三分球能在正规 比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方放手难度 2，任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投400个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心，我相信任何三分高手都是靠不停的积累和努力才可能到达现在的高度的，象PAYTON 每天要投2000次跳投等等，这些大数字的运动量是他们在球场上表现的前提。 3，三分球非常讲究手感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的， 对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和 要付出更多天的去弥补这一天的空缺，对于业余选手来说，三分球如果能天天训 练的话，最好，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间 来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，最好是 能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。 4，比赛中的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分 的战术用来提高自己实际战术的能力。 技术： 1。“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队 员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的 动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了，哈。 三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么 大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更 多的力量去瞄准。 2。手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动 力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉，然后才可以拿出去买弄自己的 ”三分大炮神功。 3。三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高 越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时 间后可能会感觉很好（象BIRD投篮很适合大家去模仿）特别是三分投不准的朋友 可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的，（当年我也是这样，在体育老 师的指导下改过来的，当时感觉好多了），对于那种全靠自己天生感觉的去投的 我认为是瞎投，很难提高命中率的，投到一定水平后很很难提高。 4。在边角发炮是比较困难的（由于眼睛瞄准的关系，没有参照物），但是这个地 方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，反正我认为 ：训练是提高水平的唯一途径！ 5。在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可 分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去 找感觉，
各位真神，请问挡拆战术中对中锋有什么要求，对各位置的球员需要具备哪些素质？
1、投篮： 艾弗森的投篮动作算不上最标准，但适合他自己。快速、简洁，出手点高。艾弗森的远投一般，属于手感型；中投能力较三分要强不止一倍，尤其是快速突破中的急停跳投有相当的准头，对于投篮前的脚步调整和晃动，以及出手时机把握，相当成熟。
上篮是艾弗森投篮技术中最强的一环，在突破后面对冲上来补防的球员时，艾弗森拥有超强的判断力，极佳的心理素质和令人敬佩的勇气，挑篮节奏和时机把握得非常好，常能利用时间差躲避封盖，且不畏冲撞，经常上演打三分的好戏；
最后是罚篮，艾弗森历年的罚球命中率稳定保持在七成多，相当稳定，考虑到艾弗森平均每场要获得9次左右的罚球，这使得艾弗森即使在命中率不高的情况下也能依罚球得到高分。
2、持球突破： 突破不全靠速度，能将控球和速度完美结合。且艾弗森控球和不控球的速度差不多，球几乎是他身体的一部分。近年来艾弗森突破已经和刚入道时大不一样，变得更简洁和有效了，而且对突破的时机的捕捉和把握做得更。
3、防守：艾弗森1对1防守能力不强，原因是身材太过矮小。需要同伴的补防，偶尔会因为抢断未遂而失位。艾弗森防守主要靠速度，如影随形地贴着对手，利用自己的敏捷度来干扰对方投篮节奏。
4、位置：作为组织后卫，上个赛季艾弗森场均有近5个助攻。尽管是过多粘球造成的，不能代表组织能力有多强，但在24秒快到的时候果断选择传球。这对于刚刚从分卫转行打控卫的艾弗森来说算是不错的成绩。艾弗森利用自己超强的个人牵制力为队友助攻，略显单调，且失误率高。
5、心理：艾弗森打球很有，也很拼命，但这很容易导致他打球抽疯不顾战术安排胡乱单干。很多情况下不够冷静，喜欢盲目出手。前几年艾弗森几乎没有最后关头投命中关键球的记录，既和他的身高过矮有关系，也和他在最后关头不够冷静有关。
6、身体素质：超强的弹跳，跳得高，弹速也快，敏捷和柔韧性俱佳。无数次打满全场,也留下无数次伤痛。
7、性格：艾弗森毫无畏惧，与科比的对抗传为佳话。在未来的几年里两个的对抗相信也会很精彩。艾弗森的性格让他始终保持旺盛的战斗力，强烈的竞争意识一直激发着他的潜能，他的坚韧和不屈是费城的象征，只要有艾弗森在，费城不会轻言放弃，艾弗森这种精神特别能感染队友。
扩展资料：
阿伦·艾弗森，男，15年6月7日出生于弗吉尼亚州汉普顿，前美国NBA著名篮球运动员，曾11次入选NBA全明星阵容，曾任美国男篮梦之队队长。
1996年6月26日被费城76人队选中，成为NBA历史上最矮的状元秀。艾弗森14年职业生涯先后效力过费城76人队、掘金、灰熊和活塞， 场均出战41.1分钟，获得26.7分、6.2次助攻和2.2次抢断。
在整个职业生涯中，艾弗森四次荣膺得分王，11次入选全明星，三次荣膺抢断王。2000-2001赛季，艾弗森打出了生涯最好表现，夺得常规赛MVP奖杯，并帮助76队打入NBA总决赛。2013年10月30日，阿伦·艾弗森在费城正式宣布退役。
百度百科—艾弗森
篮球中锋如何跑位？
个人觉得挡拆是篮球中最实用有效的进攻战术了。挡拆要求中锋（挡拆球员，也可以使大前锋，甚至其它位置，当然主要是中锋和大前锋）。好的挡拆后基本就会错位造成大防小或小防大的情况（一般都是外线比较矮小的球员和内线球员挡拆）。挡拆者要有很强的观察判断力，他可以选择是接球投篮（当然得有篮子，像诺维茨基就是这一类的），也可以选择顺下跟进扣篮（身体素质得好，霍华德就喜欢这样，而偏偏他的以为队友是挡拆大师，下赛季或许纳什和霍华德的挡拆会产生巨大的威力），所以这要看中锋有什么能力，要是中锋没啥进攻技巧，挡拆的威力就会减少很多，当然这里说了挡拆是两人的，还有一个原始持球者，当他面对高个子时，他可以选择用速度过人也可以选择投篮，这也要看后卫球员的选择和他自己的特点来打，有速度就晃动突破，投篮准而大个缩在里面既可以投篮。挡拆后对手的防守阵型会比较乱，一般会有空位机会，射手找空位机会，要是是强力外线可以空切上篮，这对直接参与挡拆的球员（中锋和那位后位）要求很高，他们得有出色的大局观，好的视野，掌控比赛能力，把球传给有机会的球员，而那些接球的球员要做的是将球送入篮筐。
篮球有哪些主要技巧
篮球中锋在场上的跑位分为四种：无球跑位，拿球跑位，球出手后的跑位和防守跑位。
首先来说第一种，无球跑位。
这种情况单指你的同伴拿球的时候，你的无球跑位，如果自己的同伴在三秒区或三分线外被对方防守得很紧的时候，那你就要选择网篮下跑因为那时候篮下应该是空的，得分是最容易的，但是要注意，你往篮下跑的时候，自己同伴会传给你球，但是，你们两个人空档之间，最好不要对方的球员，这样传球可能会失误。如果对方球员防守你防守得很紧，你没有办法进入到篮下的时候，你就往你的拿球的同伴的身边跑，去接应一下他，你从他身后跑过去他给你球，此时你的同伴很可能会挡住来防守你的球员，这样出现空档就很容易处理球了。如果，自己的同伴在三秒区内拿球，你就不要往三秒区内跑了，在转悠，对方球员如果跟着你跑，你突然往反方向跑，很有可能会甩开对方的防守，这个时候你的同伴传球给你，是最容易形成得分的，但是要记住，最好不要在你和同伴之间留下对方球员。
再来说下第二种情况，拿球跑位。
拿球跑动，如果对方防守你的也是后卫，那么不要离他太近，很容易被抓走球，对方防守太严的时候，，那你最好选择传球，寻找机会，这个时候的跑动，我认为可以分为SG和PG，两种，SG的中投很准可以跑到三分线内投中投，现在很多人还是很不适应2分G，哈哈我就是那种人。PG的2分不是很准，可以往篮下跑，有机会上篮或者近投之类的，如果同帮拉出空位就传给他，或者再没人的状态下空接，但时候的时候PG，的2分业是很准的
第三种，球出手的的跑位。
这个问题就是看你投篮后，球的球路了，球出手后看你的同伴的篮板位置好不好，进了另当别论，如果不进，同伴篮板位置好的话，那就往外面，往空当跑，同伴拿下篮板，传给你就有空当得分了，，如果同伴位置不好，篮板拿不到，但是同时对方的位置也不好，都拿不到篮板，就要往球的落点跑，如果这个球肯定是对方的篮板，就要跟着对方的另一个球员跑了，做好防守
第四种，防守跑位。
注意对方的反跑，跟紧了。如果不是正对着对方进攻球员，不要去抓球，如果抓不到，对方就有机会投篮了，一定要跟紧尽量把对方卡在外面。
篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分。
一、运球
运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。
三种原地练习是指：
双腿前后交叉单膝下蹲，膝盖不要着地，单手原地拍球。这种练习目的是能掌握运球的速率和节奏。需要注意的是，要控制好球弹起的高度，不要超过膝盖，也不要过低，球的落点最好控制在很小的范围内，最好是一个点。2.弓步身侧单手前后推拉运球。这种练习目的是通过前后推拉式的运球，加强手对球的控制能力。同样需要注意节奏，手要和地面垂直，不要横过来。另外就是前后运球的速度，运球的高度大概在弓步前腿的膝盖处。3.双脚分开与肩同宽，双膝微弯，俯身，双手自然下垂，在身前做交叉运球。这种练习是在上两个练习的基础上，进一步加强运球的手感，对协调性的锻炼也有一定好处。这个练习需要注意的是，运球的高度不要太高，有一定的速率，俯身不要过低，双手自然下垂后，指尖大概在膝部或略低的位置。专业队新队员这三个动作一般要练习1个月甚至更长时间，很枯燥，很累，但是效果很好。
种基本运球练习是指：1.变向运球。2胯下运球。3.转身运球。4.背后运球。在扎实的练好三种原地练习之后，应该有一些运球的手感了，就可以进入到这四项基本运球的训练了，这四项基本运球的练习最需要注意的就是节奏感，还有就是随着练习的深入，要尽可能的加快动作的速率。熟练掌握，并且结合运用这四种基本运球之后，相信你的突破过人已经变的很容易了。
篮球最讲基本功，以上这七种练习就是运球这个环节的基本功。
二、传接球
传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。
1、传接球训练类型：
⑴发力与消力：
主要训练球员各种位置和方向的传接球，保证力量的恰当性，对于传球球员而言，最佳力度是接球球员不用消力便可以直接运球或者进攻，对于接球球员而言，需要第一时间化解传球的力量直接转化为运球或者进攻的动作。
⑵传接球位置：
最佳的传接球位置是齐胸传接球，也就是传球者把队友的胸口高度作为传球目标点，保证队友举起手能够顺利接到传球而不需要调整动作就可以选择进攻。
⑶侧身行进过程中的传接球：
训练球员侧身前进过程中传接球的稳定性，并且尽可能的把传接球的效率和侧身行进速度取得最佳结合点。
⑷内线站桩球员的传接球：
通常内线站桩球员需要训练怎样在卡位的情况下消除防守球员的干扰拿到球，肩部与无球手的肘部的卡位技巧训练，而传球球员则训练在防守球员不同动作中通过高吊或者击地把球送到内线球员手中。
⑸击地传球训练：
当有防守球员卡在持球球员和要球球员之间的情况下，应该选择防守球员的身前身后作为击地点，以避免被抢断，长距离的击地传球把与要球球员的距离之间的三分之二点作为击地点，保证要球球员可以齐胸传球。
2、传接球路线训练类型：
⑴快攻中路分球两侧的训练：
快攻推进球员大多选择中路持球推进，左右两名无球球员下底，三人组快攻训练。
⑵快攻中左右路传球训练：
两名球员分为左右路推进的快攻传接球训练。
⑶菱形快攻阵型传接球训练：
中路持球推进，左右路一侧一名无球推进球员，另外一侧两名无球推进球员，其中两侧各有一名无球球员下底，另外一名稍后，中路开始发动传球，三传之内完成得分的训练。
⑷持球球员下底左右侧无球球员稍后的传接球训练：
持球推进球员带球中路快速靠近篮筐牵制，左右路无球球员顺势推进完成进攻之间的传接球训练。
三、步法移动
跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。
脚步移动的动作方法与要领
1、基本站立姿势
在篮球比赛中，进攻队员为了随时向各个方向和位置移动，必须有一个正确的基本站立姿势，即应保持一个稳定而又机动的站立姿势。这样才能为突然的起动，转身和变化重心等动作做好准备。
动作方法：两脚前后或左右开立，距离比肩稍宽，两膝微屈，脚跟微离地，身体重心在两脚之间，上体稍向前倾，抬头含胸，两眼平视前方，两臂屈肘自然置于体侧。
要领：两脚分开同肩宽，重心平衡两脚间；两膝微屈稍含胸，两臂屈肘垂体侧。
2 起动
起动是进攻队员为了改变静止状态和改变速度（由慢到快）的一种方法。及时、突然、快速的起动是进攻队员摆脱防守的有效方法。
动作方法：原地起动前应先保持正确的站立姿势，以起动方向的异侧前脚掌内侧迅速用力蹬地，以腰部力量带动身体重心迅速向前进方向平移。起动后的前两、三步要短促又敏捷，结合快速摆臂逐渐加快跑的速度，身体各部分要放松，并注意观察球和同伴、对手和篮球的关系。
要领：异侧脚掌蹬地，前进方向移重心；腰部带动速度快，手臂摆动有力量。
3 跑
跑是进攻队员为了改变、方向和提高速度的方法，是移动方法中运用最多的一种。由于篮球运动有快速多变、攻守对抗性强的特点，对跑的要求是经常改变速度与方向，并随时准备做出跳、急停等动作，同时还要完成接球、传球、投篮等技术动作。
（1 ）放松跑
队员由守转攻，根据战术要求需要运用中等速度，有节奏的放松跑去选择攻击位置。
动作方法：跑动中，两膝要自然弯曲，重心稍微下降，用前脚掌或由脚跟先着地过渡到脚掌着地，上体稍前倾，两臂自然摆动，两眼注视前方并同时观察场上情况。
要领：两膝弯曲重心降，两脚着地稳又牢；中等速度步幅匀，抬头观察。
（2 ）变速跑
变速跑是进攻队员在跑动中运用速度变换来摆脱防守，选择有利攻击的位置或接球、投篮等所运用的方法。
动作方法：跑中加速肘，用前脚掌短促而有力地向后蹬地，上体稍向前倾，前两、三步短促而迅速，两臂加快摇摆，注意抬头观察；减速时，前脚掌用力抵住地面，上体稍直立，减缓重心前移，步幅可稍大些，从而降低跑的速度。
要领：前脚掌蹬地重心前移，加速步幅小而频率快；前脚蹬地减缓冲力，步幅稍大上体直。
（3 ）变向跑
变向跑是进攻队员在跑动中，突然改变跑的方向并加快速度来摆脱防守的一种方法。
动作方法：在跑动中，如向左变向时，大路脚前脚掌落地，脚尖稍向左转，同时用前脚掌内侧用力蹬地，随之腰部向左扭转，左脚突然加速向左前方迈出一小步，同时上体左侧转，上体前倾，右脚迅速向左腿的侧前方跨出一大步，继续向左加速跑动。
要领：右脚内的用力蹬地，左脚向左跨一小步；腰腹配合转移重心，上体前倾加快速度。
（4）侧身跑
侧身跑是进攻队员在跑动中为了更全面地观察场上的情况和快速摆脱防守的一种方法.特别在由守转攻发动快攻时,前锋队员常用侧身跑摆脱与超越防守,获得较好的进攻机会。
动作方法:在向前跑动中,头和上体自然地向有球方向扭转,上体放松,脚尖朝向跑进方向,做到既保持跑的速度，又要随时准备接球。
要领：侧身转肩，脚尖向前，跑中看球，伺机接球。
4滑步
滑步是防守移动的一种主要方法。它易于保持身体平衡，可向任何方向移动。滑步可分侧滑步、前滑步和后滑步。
动作方法：以侧滑步为例，滑步前，两脚左右开立约肩宽，膝微屈，上体稍前倾，两臂侧伸，目平视，盯住对手。
5跳
跳是队员在比赛中争取高度和远度的一种方法。由于篮球运动中的跳是在快速移动和激烈对抗条件下进行的，所以，必须学会双脚起跳和单脚起跳，会在原地、跑动中和对抗条件下起跳，会向上跳，向侧跳，向后跳和连续跳等。同时要求起跳快，跳得及时，跳得高，跳起的动作有双脚起跳和单脚跳两种。
（1）双脚起跳
在原地或者停后运用较多，主要用于跳球，跳起投篮，抢篮板球，以及防守中抢断来自远方的球。
要领：下肢弯屈下蹲，两脚用力蹬地，两臂挥摆提腰，身体在空中充分伸展。
（2）单脚起跳
多在行进中运用，主要用于先进中投篮，接球和冲抢篮球板球等。
要领：起跳时步幅小，用力蹬地；摆动腿，腰、腹、臂协调配合，身体在空中自然伸展协调有力。
6 急停
急停是进攻队员在快速跑动中，突然制动速度并成静止状态的一种方法。
急停分为跳步急停和跨步急停。
7 跨步
跨步是进攻队员急停后，以一脚为中枢脚，另一脚向左侧前或右侧前方跨出，但不改就业身体方向的一种步法。是持球突破技术常用的方法，它可以作为一种动作，获得摆脱防守的机会，常用的跨步有两种，一种是异侧步，另一种同侧步。
8 转身
转身是队员以一脚为中枢脚，另一脚蹬地向前或向后方向跨步移动借以改变身体方向的一种方法。
（1） 前转身
前转身是移动自己中枢脚前的方向跨步移动，使身体改变方向的方法。
要领：中枢脚提蹬，前脚掌辗地；移动脚用力蹬跨，腰部扭转带动身体平稳转体。
（2 ）后转身
后转身是移动脚向自己中枢脚后的方向跨步，使身体改变方向的方法。
四、投篮
投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。
1、原地投篮练习
（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。
（2）不对球篮的投篮练习。
要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。
（3）正面定点投篮练习。
要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。
（4）不同角度的投篮练习。
要求：投篮手法正确，体会瞄准方法。
2、进行间投篮练习
（1）徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。
（2）走步式做行进间投篮练习。迈右（左）脚接球，上左（右）脚起跳投篮。
（3）运球接行进间投篮练习。
要求：运球接行进间投篮动作连贯，体会跨步和抄球的时机。
（4）传切上篮练习。
要求：传球后要有变向摆脱动作，跑动接球和行进间投篮衔接连贯，注意调整步伐。
3、跳起投篮练习
（1）徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作，掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。
（2）不对球篮的跳投练习。
（3）学生每人一球，列队于罚球线后，按顺序自投自抢篮板球，做正面原地跳投练习。
（4）运球急停跳投练习。
要求：运球、急停、跳投动作协调连贯。急停时，要面向球篮。
（5）突破后急停跳投练习。
要求：运球急停与跳投衔接连贯，急停起跳突然。
（6）移动接球急停跳投练习。
要求：移动、急停、跳投动作衔接连贯，急停要面对球篮，起跳突然。
4、结合其他技术的投篮练习
（1）全场运球、传接球接行进间投篮练习。
要求：①传球准确到位，跟进快；②起动快，倒身跑注意看球，接球到投篮动作连贯。
（2）全场传接球上篮练习。
要求：不允许运球。
5、在对抗条件下的投篮练习
（1）二对一投篮练习。
要求：防守由消极到积极，进攻注意捕捉投篮时机。
（2）一对一攻守练习。
要求：针对防守，合理选择投篮方式。
（3）一对一运球上篮练习。
要求：防守由消极到积极，进攻合理选择行进间投篮方式。
（4）半场攻守投篮练习。
方法：在半场二对二、三对三、四对四进行攻守投篮练习。
要求：在比赛情况下，结合已掌握的技术，寻找时机，大胆投篮。促进学生在对抗中运用投篮技术，逐渐提高命中率。
6、配合投篮练习
要求由开始无防守逐渐过渡到有防守的情况下进行练习。要有摆脱动作，与同伴默契配合。
