1.价值一亿美金的男人-桑乔：他可以给曼联带来什么？
2.社团招新推文
3.马斯克发文称要收购曼联，他的这个新目标有何深意？
4.慈善比赛！让我们看看罗纳尔多与卡洛斯抽根烟冷静冷静
5.足球球感训练方法
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价值一亿美金的男人-桑乔：他可以给曼联带来什么？
“历史性”（historique）是周三法国报章上最容易读到的词语之一。
随着“蓝队”（Les Bleus）以2:0击败摩洛哥，进入2022年卡塔尔世界杯决赛，法国国家队创造了历史：在男足世界杯92年的历史上，这是第五次有卫冕冠军二度进入决赛，上一次有此成绩的还是1998年的巴西。而法国若在本周日再度捧得大力神杯，还将成为史上第三支蝉联世界杯冠军的队伍——此前两次分别是1938年（意大利）和1962年（巴西）。
不过，比起传统强队法国，这场比赛中更引人瞩目的当属绿茵场另一侧的红色球衣：这是史上首次有非洲球队打入世界杯半决赛。比赛过程中，“阿特拉斯雄狮”们在法国门前几度制造的惊险场面，也传达出一个强烈的信号：摩洛哥距离杀进决赛并不十分遥远，而此前相对缺少国际关注的非洲足球则正在悄然崛起。
同时具有非洲国家、法国前殖民地和穆斯林国家三重身份的摩洛哥在足坛的耀眼上升，不可避免地带上了不少历史隐喻的意味：在地中海两岸，都不乏媒体和公众舆论将摩洛哥在小组赛中击败比利时、又在淘汰赛阶段先后击败前殖民宗主国西班牙和葡萄牙的战绩，讲成一个殖民地人民反击欧洲前殖民帝国的励志故事。只是可惜，这个光辉的故事没能在曾于1912年至1956年以“保护国”名义统治摩洛哥的法国面前得到延续。
更谙熟史书的好事者则指出，摩洛哥战胜西葡、但最终败给法国的剧情，宛如重演了公元8世纪初的情节：其时，由阿拉伯人和柏柏尔人组成的倭马亚王朝军队跨过海峡，击溃信奉基督教的西哥特王国，完成对伊比利亚半岛的征服，但于公元732年在普瓦提埃（Poitiers）败于查理·马特宫相指挥的法兰克王国军队之手，从此退回比利牛斯山以南。至今，普瓦提埃战役仍然在法兰西民族的建国神话中占有一席之地。在伊斯兰教在世俗社会中的位置日益挑动法国人敏感神经的今天，“法兰克人在穆斯林大军面前保卫了欧洲基督教文明”的叙事，也颇能唤起一些共鸣。
对于在法国的摩洛哥移民社群而言，这场比赛更是一次难得的盛会，让对摩洛哥与法国的两种情感碰撞出格外戏剧性的张力。22岁的Ismail在摩洛哥出生，在法国长大，目前在蒙彼利埃工作。他的许多亲戚从摩洛哥赶来法国，当晚在他家聚会观看这场比赛，“我第一次见到这么一大家子人聚在一起。”他也在回复我的邮件中用了“历史性”这个词，“摩洛哥挺进四强，这就够值得我们骄傲了。”
24岁的Iissam在巴黎完成学业，她也提到，这场比赛“让大大小小的家庭和朋友们都聚在了一起”，“我们支持我们的狮子，我们直到最后一刻都保持乐观。”
法国队够“法”吗？
周四（15日）上午，勒庞的外甥女、极右翼政治明星玛丽昂·马雷夏尔（Marion Maréchal）在欧洲1台上称，这支法国国家队的“面貌（visage，字面意义即‘脸’）是由移民的面容组成的”，未能在“本土法国人与移民法国人”之间形成“平衡”，因此不能充分代表法国。
最近几年，随着法国足球崛起趋势日益明朗，法国队的移民球员比例问题再次成为舆论争议焦点，甚至在一些种族主义评论者口中，这支肤色多样化的法国队已经成为了实质意义上的“非洲球队”：球艺日精的姆巴佩的母亲为阿尔及利亚柏柏尔人后裔，父亲来自喀麦隆；效力于马德里、本次因伤未能出战的本泽马同样是阿尔及利亚裔；另一位因伤未能出战的著名球星博格巴则是几内亚移民的后代，他的两个哥哥如今都在几内亚国家队。
法国队的多元肤色，凸显出法国成为移民国家的事实，而这本身又很大程度上是19至20世纪法国在非洲建立的庞大殖民帝国的遗产。在日渐难以阻挡的跨国移民潮面前，前述充满历史浪漫主义地将法国国家队划归“白人基督徒”阵营的宏大叙事，以肉眼可见的方式难以自圆其说。
但另一方面，法国队又绝非右翼评论者眼中那么“不法国”。本届法国队球员90%都是在法国领土出生，这一比例大致处于本届世界杯所有参赛球队的平均水平，在各种意义上都并不突出，冷嘲热讽者的心态不言自明，无非是“只有欧洲白人才是法国人”的种族偏见。
而从球队历史上看，上一支创造历史的1998年世界杯法国国家队同样汇集了法国来源多样的移民血脉：他们来自加勒比海、西非、阿尔及利亚和亚美尼亚等地，两位在关键比赛中打进制胜球的顶级球星图拉姆与齐达内都有移民背景，其中法国史上最伟大的球员之一齐达内是阿尔及利亚柏柏尔人后裔，在半决赛中凭借自己的进球将法国队送进决赛的图拉姆出生在法国海外省瓜德罗普，他恰恰来自一个摩洛哥移民家庭。
更为有趣的是，与法国平平无奇的外国领土出生球员比例相对比，本届世界杯上外国出生球员比例最高的队伍正是摩洛哥国家队，其26名球员中有14位出生在法国、荷兰、西班牙、加拿大等多国。
摩洛哥够“摩”吗？
摩洛哥队组成的多样性，固然源自国家队多年来从海外系统性招募摩洛哥裔球员的策略，但这一策略得以奏效，本身得益于摩洛哥（以及更广义的北非马格里布地区）与欧洲大陆之间向来难舍难分的历史纠葛。法国与摩洛哥的赛事，与其说是两个民族国家的较量，不如说恰好映衬出地中海世界的流动性：无论征战、殖民抑或商贸往来，欧洲与北非之间的社会交往和移民迁徙从未停歇。
任何一位看过**《卡萨布兰卡》（《北非谍影》）的读者都会记得，片中的卡萨布兰卡并不符合刻板印象中“非洲”的模样，反倒像个典型的欧洲城市，布满咖啡馆、酒吧、餐厅、酒店等场景，处处是如同身在母国一样自在无虞的“欧洲人”（白人）。直至今日，摩洛哥无论城市景观亦或社会文化，皆带有强烈的欧洲印记——这正是19世纪至20世纪上半叶欧洲殖民者大举移民摩洛哥的遗产。
而具体到摩洛哥与法国之间，由于法国对摩洛哥的44年殖民统治较为短暂、相对“温和”，摩洛哥战后独立的过程亦相对和平，双方的共同记忆更易于淡化冲突的一面，而突出历史纽带的一面。这与毗邻的阿尔及利亚形成强烈对比：血腥残酷的内战与族群仇杀划下的伤口，至今仍存留在法阿两国的社会意识当中，始终难以愈合。
早在一战前后，摩洛哥的柏柏尔人和阿拉伯人就开始以有组织劳工的形式向法国移民。二战期间，不少摩洛哥人加入了戴高乐领导的“自由法国”军队，抵抗步步紧逼的纳粹德国。二战结束后，随着法国进入经济繁荣的“黄金三十年”（les Trente glorieuses），大批摩洛哥人作为劳工移民抵达法国，以满足当地的劳动力需求。14年，法国在经济“滞胀”的压力下暂停劳工移民，但由于并未能强力遣返滞留的外国劳工，加之家庭团聚签证政策的实施，摩洛哥移民仍继续大量迁往法国，并逐渐形成了庞大而稳定的移民社群。
根据法国国家统计与经济研究所（INSEE）的数据，有超过130万来自摩洛哥的第一代或第二代移民居住在法国，与阿尔及利亚裔并列法国社会中最重要的两大移民族群，而如果将所有摩洛哥移民的后裔均纳入统计，这一数字甚至高达670万，占到法国人口的11%。此外，西班牙有近80万摩洛哥裔移民，亦有数量从10万到40万不等的摩洛哥裔移民居住在意大利、荷兰、比利时和德国等地。
在欧洲浓厚的足球氛围和完备的青训体系下，摩洛哥裔移民有更大可能成长为优秀的足球运动员，这也给他们在日后回归摩洛哥、“报效祖国”创造了机会。
诚然，摩洛哥国家队这种招徕海外球员的做法并非毫无矛盾与波澜。被中国球迷称为“野鹤”的创造性右边锋哈基姆·齐耶什（Hakim Ziyech）一度效力于荷兰国家队，但于2015年9月宣布加入摩洛哥队。当时，齐耶什表示：“我的血液不是橙色的……我的血液是红色的，就像摩洛哥国旗一样。”
然而，在荷兰出生、成长的齐耶什，说得最流畅的语言是荷兰语和柏柏尔语，后者是他与家人对话使用的语言；首次接受摩洛哥官方访时，齐耶什讲的是英语，且他至今没有在官方访中说过阿拉伯语。在摩洛哥国家队期间，齐耶什与两任主帅勒纳尔和哈利霍季奇先后发生激烈的矛盾，今年2月更一度宣布退出国家队，直到雷格拉吉接任教练后方才回归。
在一些评论者看来，不少海外球员选择摩洛哥国家队，至少一部分是出于有利自身职业生涯的考虑。他们同样可以在欧洲国家的球队发展，但加入摩洛哥却会有更多机会在球场上大放异彩。
但这种可能存在的“机会主义”，或许并不妨碍摩洛哥国家队的“代表性”。在某种意义上，恰恰是众多海外球员的存在，反而令其更为符合摩洛哥族群的跨国离散特性：这些球员并不仅仅代表一个遥远的“祖国”，他们正是出生在我们（移民）当中的一员。
当足球与移民相遇
欧洲摩洛哥裔移民对摩洛哥队的热情，此前几场比赛早已可见一斑。在比利时、荷兰和法国的多个城市，均出现了因摩洛哥球迷在街头庆祝而引发的小规模骚乱。12月10日晚，摩洛哥淘汰葡萄牙挺入半决赛，在巴黎香榭丽舍大道上庆祝的人群有部分点燃车辆，与警察发生冲突，多达80人被拘捕。
本次半决赛前夕，法国警方更是严阵以待，在全法增派了1万警力，其中5000人被部署在巴黎地区。尽管最终并未发生局面失控的情形，但警方的紧张心态，却也颇能说明法国人对足球的狂热，再加上在法的摩洛哥支持者数量之众，两相作用，爆发冲突的可能性并不算低。
在法国的摩洛哥裔移民当中，并不乏同时支持两支队伍的现象，Ismail就是其中之一。他表示，他出生在摩洛哥的亲朋好友们更多以支持摩洛哥队为主，这其中不仅有身为摩洛哥人的认同，同时也不乏同为穆斯林的团结感。但Ismail又补充说：“不要忘了这是体育运动，优者胜出。……不论比赛的结果是什么，我们都会共同祝贺获胜者。”
巴黎街头的摩洛哥国旗 / 世界说
当晚，在布满酒吧和餐厅的夏特莱（Ch?telet）街区，为法国队挺进决赛而狂欢的庆祝人群当中，我也时常见到披着摩洛哥国旗的球迷同法国球迷一同歌唱、舞蹈，而预想中的不愉快并未发生。
在欧洲，足球运动是民族国家认同的重要象征之一，在节日般的氛围中总能发挥社会粘合剂的功能。即使是在多数人对任何民族主义狂热的表露都条件反射地感到不安的德国，人们也依然能为了足球而情绪激昂地高唱起国歌。然而，当足球与移民相遇，民族国家的边界变得模糊，问题也就浮现出来。
自然，作为法国公民，在法式共和主义价值观的语境下，无论是法国队的任何一位球员，还是身为移民后裔的任何一个法国人，都不比其他法国人更缺少“法国性”。正如姆巴佩在2021年所说：“我生在法国，长在法国，法国给了我一切。我在国家队每次踢球都在努力回报她。我认为我对法国的爱不需要证明。”
但移民之为移民，正在于他们一方面有一个不同于法国的“母国”可以追溯，另一方面又在法国面临着社会排斥、经济状况不佳等一系列问题的困扰，一“推”一“拉”之间，即使是从小在法国成长、主要说法语的北非裔法国人，也能自然生发出对地中海对岸“祖国”的向往，从而构成了一种被政治学家称为“双重认同”的现象。
Ismail说，尽管他22年都在法国长大，但他“对摩洛哥和对法国的认同感一样强”。不过，他也指出，像他这样的人其实并不能真正“回到”摩洛哥长期定居，因为他们的社交圈子、工作和生活习惯都是在法国养成，以至于“摩洛哥裔法国人只有在度时才会回摩洛哥”。
在被问到“双重认同”时，Iissam十分爽快地回答：“我们当然可以有两个认同，我们应该两支队伍都支持！不过，这两支球队比赛时，我支持我的母国；当法国和另一个国家比赛时，我支持法国，这是我的第二祖国。”
过去几年，由于经济、安全、社会前景等等要素的变化，法国整体民意右转趋势明显，右翼政党对主流政治的影响力也在加强。身在法国的庞大移民群体也不得不在这一浪潮中浮沉，寻求自身的发展出路。去年，法国大幅度削减了对北非国家（突尼斯、摩洛哥、阿尔及利亚）的签证数量，与此同时，移民话题正越来越频繁地成为舆论争议焦点。
在Ismail看来，双重认同的存在并不影响移民融入法国社会。他指出，在申请入籍时，申请者在入籍面试中就会被问到许多与适应法国社会与文化相关的问题；但更重要的，是“了解我们生活的土地的历史，参与社会生活，例如投票、分享观点、参与慈善活动、通过劳动奉献社会……”
而法国与摩洛哥两支球队在绿茵场上的碰撞，也正在更为感性的层面建立起地中海两岸的对话和连结，而不是冲突：法国2:0战胜摩洛哥以后，姆巴佩在推特上发出了自己与私交甚笃的俱乐部队友、摩洛哥球员哈基米的赛后拥抱照片，“不要难过，兄弟，大家都为你们骄傲，你们创造了历史。”这条推文获得了超过110万个赞。
社团招新推文
比他们最初希望的晚了一年，曼联得到了他们的人选。Jadon Sancho，曼城队的神奇小子，很快就会回到西北部。多特蒙德已经确认已同意向他们转会价值超过 1 亿美元的转会费。桑乔将不得不接受曼联的体检，尽管这将因英格兰进入 2020 年而推迟，这位 21 岁的球员在其中扮演了边缘角色。
这让德国的观察家感到困惑。如果桑乔将他的德甲状态带到老特拉福德，那么曼联的支持者可能会回顾这个夏天，并想知道为什么他们的新签约被投到加雷斯·索斯盖特的球队的边缘。
这是一名至少在俱乐部形式上表现出色的球员，其水平高于英格兰壮观的前线中的许多其他选择所达到的水平。在过去的德甲和两个赛季中，桑乔平均每 90 分钟打入 0.51 个进球。对于一名边锋来说，这确实是一个华丽的回归，当他每 90 次助攻 0.57 次时就更加了不起。选择过去一年多特蒙德的任何一场比赛，桑乔都有机会参与他们进球的任何进球。
过去两个赛季欧洲和国内联赛的每 90 项统计数据（凑合看，瞎翻译）
有人可能会提出警告，即德甲联赛与英超联赛的水平并不完全相同，尽管这值得辩论。尽管如此，桑乔在欧洲冠军联赛中表现出色，他在 21 场比赛中有 6 次助攻和 5 个进球。在过去三个赛季在欧洲顶级赛事中上场超过 900 分钟的球员中，桑乔的每 90 次助攻排名第 15，创造机会排名第 19，进攻尝试排名第 9。
将他的表现与同胞相比，他的成就更加令人印象深刻。在最大的俱乐部比赛中，桑乔创造了更多的机会，尝试了更多的进攻，提供了更多的助攻，并且每 90 分钟的进攻三分传球次数比任何其他英格兰国脚都多。
为什么只限于英国球员？这对曼联很重要。他们在比赛身份和哲学方面的定义可能充其量是模糊的，但轮廓是年轻，无畏的英国天才，最擅长踢快速足球。这就是为什么他们有时看起来像一支在乏味的比赛中缺乏想法的球队，但在老特拉福德似乎有一个核心，桑乔可以迅速轻松地融入其中。
马库斯拉什福德几乎无法抑制他欢迎桑乔的喜悦，他已经不得不在宣布两家具乐部达成期待已久的协议之前删除一些推文，他欢迎他加入“家庭”。英格兰国脚梅森·格林伍德、卢克·肖和哈里·马奎尔将带领桑乔进入老特拉福德球场，而桑乔本人从他在曼城的时候就非常了解曼彻斯特。对于新球员来说，这可能是一个新联赛，但可以设场外的适应将相对无缝。
在足球方面，桑乔在很大程度上符合曼联的模式，而不是破坏它，为索尔斯克亚的反击力量增添了另一件毁灭性的武器。尽管像他这样有天赋的球员可以在防守端造成很大的伤害，但他似乎是一个在过渡阶段进攻时可能在英超联赛中处于最佳状态的球员，他倾向于传球而不是进入边线和对于拉什福德和梅森格林伍德来说，穿越是比爱丁森卡瓦尼更好的消息。同样，厄林·哈兰德可以证明更多正统的中锋仍然在桑乔的带领下茁壮成长。
有一种观点认为，桑乔自己的表现对曼联的价值可能不亚于他在未来几年对哈兰德的追求中所提供的潜在支持。在赛后访中，这位挪威前锋在谈到这位边锋时从一个脾气暴躁的少年变成了睁大眼睛的最佳搭档，而他在半场推特上敦促索斯盖特换上他即将成为前队友的进一步表明了他对边锋的深厚感情如果其他人没有击败索尔斯克亚的球队，他可能会诱使哈兰德选择曼联。
未来的赛季感觉就像他们的进攻设计是不可避免的产物，他们的很多比赛都会看到他们试图通过一个接一个的低位盖帽来吸引他们的方式，对手看着索尔斯克亚的进攻并且知道这是空间会杀了他们。看看桑乔对此有何反应肯定会很有趣。他表现出一种特殊的品质，知道什么时候在正确的时间做出正确的传球来对抗撤退的防守。没有任何迹象表明愿景不会在反对的情况下出现，但这可能需要时间；老特拉福德聚光灯的眩光意味着这种情况很少见。
最终，尽管这是一个在伦敦南部的笼子里磨练出技术魔法的球员，他学会了如何“将笼子 游戏 适应职业世界，这样如果你身边有三四个人，你就可以尝试找到一种方法用笼子技能出去。” 桑乔上赛季在德甲完成了比莱比锡RB、门兴格拉德巴赫和其他三支球队更多的肉豆蔻是有原因的。如果球队挑战他打破两条线，他可能会这样做。
这也许和其他任何事情一样，使他成为曼联的理想人选。无畏的边锋有着丰富的传统，他们可以让老特拉福德站起来，其中许多人穿着 7 号球衣，新签约可能会与卡瓦尼决一死战。从过去的证据来看，桑乔很适合这个血统，他是一名在获得一致最终产品的道路上激动和喜悦的球员。花费 1 亿美元肯定有更糟糕的方式。
马斯克发文称要收购曼联，他的这个新目标有何深意？
飞扬堇色年华，共筑美好青春
舞动你我青春，交织社团情谊
9月24号傍晚，下沉式广场处
人潮涌动，热闹非凡
一年一度的春季社团招新正式拉开帷幕！
快让我们一起
跟着镜头重温当天的“新”动时刻！
▲精彩表演活力四射，社团宣传别出心裁
蓄势待发，就等你来
参加本次春季社团招新的社团共有28个，这些社团涵盖了语言文化类、体育智能类、艺术修养类及公益创新类。
青春洋溢，绽放风
当天室外气温虽低，但无法冷却师生们的热情
在社团指导老师的倾情助阵下
各大社团精心准备、各放奇招
社长有话说：
足球社：HZA足球社以足球为媒介，为热爱足球的同学们提供了一个可以提高团队竞技精神并丰富课余生活的平台。
环保社：Global Sustainer环境保护社将带领社员们完成紫竹可持续实验室发起的环保项目活动，后续也会发起校内环保有关的活动，积极参与及表现优异的参与者可获得紫竹ACTION4GOOD行动证书以及本社团颁发的证书。
摄影社：照相馆摄影社想给热爱摄影的小伙伴一个展现自己的机会，在这里交流照片与照片背后的故事。同时我们还会举办校园级的摄影大赛活动或校园级的摄影展览，并在本学期制作一个摄影作品集。
绘画社：极乐绘画社团的宗旨就是让热爱绘画的同学聚集到一起，交流自己对于绘画的不同观点，分享喜爱的画作和画师，进行研究与思考。
“我的团”，我来啦！
在聆听各大社团介绍和观看社团表演后
同学们终于找到了自己心仪的社团
执笔写下名字，“我的团”，我来啦！
慈善比赛！让我们看看罗纳尔多与卡洛斯抽根烟冷静冷静
马斯克发文要收购曼联，他这只不过是讲一个笑话而已，但他的这个笑话有着不一样的深意，不仅表明马斯克可能看好体育产业发展，同时也可能让自己的机器人进行体育训练。
一、马斯克发文称要收购曼联：只是笑话
马斯克在推特上发了一条最新的推文，他说自己要收购曼联，但随着粉丝的进一步追问，马斯克也只好说自己就是在开玩笑。马斯克的这种令人感到反转的话真令人啼笑皆非，按照目前马斯克的身家体量来看，他别说买一个曼联就算买下十个曼联也是绰绰有余，所以马斯克说这样的话还是有着一定分量的，但马斯克就算真的进行收购，估计很多球迷也会不答应，毕竟马斯克与曼联的足球精神一点都不能兼容。
二、马斯克这么说也许是看好体育产业发展
言归正传，马斯克在自己的推特怎么说最为重要，就是看好体育产业的发展，当前不少人的精神需求比之以往要增加了不少，由于目前大家的收入并没有得到很大的提升，这时候也就让大家更加需要进行文娱方面的滋润。体育行业本来就能够提供许多体育赛事的直播和转播，这本身就已经构成一个产业，而且也能够让许多人上完班之后得到一些放松，这自然也就让该产业的前途还是可观的。
三、马斯克这么说还有可能是为了让特斯拉的机器人进行体育训练
还有一个可能就是马斯克想让自己的机器人进行体育训练，马斯克在特斯拉全球大会上有着这么一段讲话，以后他们将会专注于仿生机器人的制造，这也就意味着机器人不仅在AI程度上要达标，而且在各种形体训练上也得达标做一项足球运动，也许就是训练他们的好办法，这自然也就让马斯克萌生了收购曼联这种说法。
足球球感训练方法
前巴西足球运动员罗纳尔多和罗伯托·卡洛斯在退役后以不运动为特点。
据媒体报道，在慈善比赛的休息时间，球员们在厕所里抽起烟（相关由推特足球推文发布）
据消息来源说，这起发生在2018年与荷兰队的比赛中。
罗纳尔多和罗伯托·卡洛斯是巴西足球的人物。作为国家队的一员，他们赢得了世界杯。
网络上出现了一张照片，照片显示两名巴西足球运动员罗纳尔多和罗伯托·卡洛斯在慈善比赛的休息时间抽烟。
据推测，这张照片是在2018年拍摄的，当时挪威和巴西的老将们相遇了。这张共鸣的照片发表在足球推文的推特上。
回想一下，罗伯托·卡洛斯在他的职业生涯中曾效力于国际米兰、马德里、费内巴切、安吉和一些巴西俱乐部。在俄罗斯联赛中，罗伯托·卡洛斯为安吉出场25次。他是球队代理主教练的临时助理。2012年，他被任命为团队总监。
罗纳尔多是巴西国家队的两届世界冠军，他也是联合会杯的冠军。在他的职业生涯中，这位前锋曾效力于克鲁塞罗、埃因霍温PSV、巴塞罗那、米兰国际米兰、马德里、米兰和科林蒂安斯。2011年，罗纳尔多在34岁时结束了职业生涯。
1、第一个训练是跨步脚后推球训练。首先左脚跨过球，然后右脚脚内侧顺势将球向前拨；然后用左脚将球拉回，脚内侧停球后，再接着右脚跨过球，重复上述动作。需要注意的是推球的时候角度45°为宜，这样可以更舒服的控球。
2、技巧二拉球跨步和第一个有点类似，我们首先用右脚从球的上方跨过，然后用左脚脚底将球向右拉，右脚脚底踩停球；接着左脚跨过球，用右脚向左拉球，相反方向重复上述动作，并反复训练。
3、训练三和训练二非常相似，还是首先用左脚向右拉球，右脚脚底停球后紧接着左脚向外跨步；
向外跨步后用右脚脚底向左拉球，然后用左脚脚底停球，重复上述动作练习。
4、第四个技巧又和第三个技巧相似，但其实质上是两次跨步加脚底拉球。两次跨步都是快速的由内而外，然后接右脚拉球，需要注意的是，在两次跨步动作结束后，拉球之前最好加上一个屈膝沉肩动作，类似于往期动作教学里的跨步变向，这样可以使动作更加具有迷惑性。
5、第五个训练较之前的技巧有些复杂，是一个综合性的球感训练。首先用右脚做出一个L字身后拉球，左脚将球拉向右侧，右脚脚内侧停球，脚内外侧两次拨球后重复上述动作。这个动作模拟比赛时在小范围内控球摆脱的几个动作综合的训练。熟练后你就会产生肌肉记忆，在比赛中轻松摆脱对方防守。
6、第六个技巧是跨步油炸丸子，在上一期的推文中有讲到过，对于中场球员而言是一个必备的技能，感兴趣的小伙伴可以去看看。所谓跨步油炸丸子，就是一只脚向外跨步的同时，然后两只脚用脚内侧将球从防守球员侧面拨出加速突破。技能要求：在脚内侧拨球时需要快速拨球，而并非磕球，主要是为了保证出球的准确性。
7、第七个训练很简单，也是比赛时经常用到的技术球感训练。首先是身后L字拉球，然后跟上脚底拉球，另一只脚向外拨球。刚开始动作可以慢一点，动作熟练之后可以加快速度。
8、第八个技巧有点花式足球的味道，和身后起球有点相似。首先用左脚向右拉球，拉球后左脚在身前作为支撑脚，右脚从身后用脚尖停球，然后用脚尖将球拉回。然后换到右脚，相反方向再重复一遍，重复练习直至熟练。
9、训练九，两次身后L字拉球。在两次L字拉球之间身体同时旋转90°，练习在身后拉球的同时，保持左右脚的平衡；然后换到右脚，相反方向再重复一遍，重复练习直至熟练。
